Als u SmartWorkoutZ voor u heeft. Zet alles op de grond. Zorg dat er plaats is tussen de verschillende boxen. zorg dat de tekst op de boxen naar u wijst. zet SmartWorkoutZ aan. Nu zal u een licht op één van de 3 boxen zien aan gaan. zorg dat u in pomphouding staat en hou u hand boven de box waar het licht van aan gaat.